Continuando o Qi Gong dos Seis Sons Curativos ou Seis Silabas Secretas e seguindo o Ciclo de Geração  dos Wu Hsing, temos o Movimento Terra, que no corpo humano está relacionado ao Estômago e ao Baço/ Pancreas. Sua cor é o amarelo, o sabor doce, seu som: WHOOOO.

Sente-se em uma cadeira com as costas eretas e os pés apoiados no chão. Visualize seu Baço, ele está à esquerda no seu abdomem, inspire enquanto leva suas mãos à esta região pressionando levemente. Expire inclinando o tronco levemente para trás e exale o som Whooo como estivesse soprando,  enquanto imagina uma luz amarela envolvendo seu abdomen e curando seus orgãos digestivos.

Apoie então suas mãos em suas coxas, com as palmas voltadas para cima enquanto sorri para seu Estômago e seu Baço. Esse exercicio, entre outras coisas, libera as toxinas do trato digestivo, sendo eficaz para melhorar problemas tais como náuseas, indigestão, diarréia e preocupações excessivas.

Sugiro que no inicio pratique cada exercicio separadamente e observe como se sente. No próximo post fecharemos a sequência. Boa prática.

Marta Hentzy