“O Caminho da Vida praticado pelos sábios de tempos remotos integrou o Corpo, a Mente e o Espirito como um todo em todas as atividades. Seus exercícios não desenvolviam apenas o corpo, mas a mente e o espirito também, por meio da harmonia de suas energias interiores.”

in Hua Hu Ching, os Últimos Ensinamentos de Lao Tzu

Para conversarmos mais sobre a prática do Qigong é necessário antes de mais nada o entendimento das posturas básicas e da importância do Tan Tien.

Em primeiro lugar vamos as postura: a mais importante é a postura Wu Qi, de onde começam todas as práticas, onde a coluna deve estar ereta, os pés paralelos, afastados e bem apoiados no chão, braços soltos ao longo do corpo e joelhos levemente flexionados. A lingua deve tocar o palato e a consciência estar voltada para o interior.

Outra postura importante é a da posição das mãos do Tan Tien, onde o polegar de uma mão toca o centro da outra, sendo que os homens apoiam a mão direita sobre a esquerda, enquanto que as mulheres, ao contrário apoiam a mão esquerda sobre a direita.

E o Tan Tien? Tambem chamado de “Campo do Elixir” ou “Campo de Cinabre” está localizado na linha média do abdomen, entre o umbigo e o púbis. Segundo a tradição taoista é neste lugar que o Qi fica armazenado. Este é o Tan Tien Inferior. Existem também o Médio, entre os mamilos, e o Superior, entre as sombrancelhas. Ao iniciar a prática deve-se colocar as mãos próximas ao Tan Tien Inferior e respirar para concentrar o Qi na região. Nos próximos posts sobre Qigong estas posturas estarão voltando.

                                                                                                                           Marta Hentzy